po czym

Dasie, napiszę to tylko raz i już nawet nie będę tu wchodzić, ani się Ciebie czepiać ani nic więcej. Jesteś po ed tak? Czym jest ed? Między innymi niewolnictwem własnej siebie. Chciałaś się z tego wyzwolić (tak przynajmniej mi się wydaje) a Ty non stop szukasz kolejnego niewolnictwa. Odnoszę nawet wrażenie, że poczułaś ulgę, że jest pcos i [...]

[...] niż w 2015 już nie będzie. A bez nich, zawsze jakoś to będzie ;) Tak "dla odmiany" do połowy grudnia nie robiłem nic, poza siłownią, bo znowu... mała kontuzja %-) To o czym pisałem przy okazji biegu 11.11, czyli dość dawno. Póki co, (odpukać) jest ok. Generalnie u mnie: studia, pisanie magisterki - bardzo opornie to idzie, ale pora się [...]

[...] wolnego. Co miałem robić - przed TV siedzieć? A tak sobie pojeździłem ;) Poza tym, w czwartek mam drugą wizytę w fittera, żeby zrobić ewentualne poprawki. Zaproponuję (o czym już z nim rozmawiałem) bardziej jeszcze sportową sylwetkę (niższą) na lemondce. Podobno jestem dobrze rozciągnięty, więc będzie można kombinować. Aktualnie jeżdżę na [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC AMG I STANOFUSION by p4p4sm3rf Na początku także chciałbym podziękować firmie HI-TEC oraz ekipie, która wybrała naszą trójkę do testu. Dziękuje, gdyż dzięki temu mogłem poznać lepsze suplementy, szczególnie przedtreningówki, z którymi prawie w ogóle nie miałem do czynienia. Dziękuje także moim "rywalom", [...]

Witam, ćwiczę Lafayem 2 miesiąc, jestem na IV etapie i od startu cyklicznie dodaję po jednym powtórzeniu w serii ćw K2. Efekt taki, że robię K2 3x23 powtórzenia. Szafka 60cm. Czym mogę zastąpić to ćwiczenie? Często odzywa mi się prawy bark i czuje dyskomfort i ból. Poza tym to ćwiczenie jest dla mnie najzwyklej w świecie nudne i monotonne, po [...]

[...] powiedzieć, że jeden z najlepszych dni. Dowiedziałam się, że na chwilę obecną jestem najlepszą uczennicą w szkole (najwyższa średnia), trochę utarłam nosa pewnej osobie, o czym zaraz napiszę iiii pobiłam rekordy na treningu. Miałam spróbować dorzucić nieco kg ogółem w ćwiczeniach no i postanowiłam zacząć od mc sumo. Jak już poleciałam to 15kg [...]

"słabo nie ma sie czym chwalić." Według mnie jest czym. Zdrowym podejściem, ćwiczeniem dla przyjemności i satysfakcją. Dobrymi wynikami siłowymi osiągniętymi na czysto. Zdrową, "niezalaną" sylwetką. kris4real, chciałem Ci dać soga, ale chyba tylko jednego w danym temacie można przyznać. "Wkradł błąd myślowy. Tzn. że [...]

Też bardzo lubię obydwa ćwiczenia. Najgorsze jest jednak to, o czym pisze GallAnonim - z tego powodu zdecydowałem, że oleję siłę w mc i robię maxymalnie 6-8 powtórzeń w ostatniej serii. A w przysiadzie robię ostatnio zakres 28-18 powt, gdyż przy mniejszej ilości nie zauważyłem zbyt znacznych przyrostów masy. Po pierwszej serii mam już serdecznie [...]

[...] kroków w poprzednio niedostępnych dziedzinach zmysłowości. Zatem zależnie od aktualnej sytuacji psychicznej i jej uwarunkowań marihuana może stać się stymulatorem, lub też czymś wręcz przeciwnym. Gorsza pamięć najnowsze badanie w ośrodku Narconon Kalifornii wykazało ze osoby palace marihuanę maja znaczne problemy z pamiecią. Mianowicie osoby te [...]

[...] będę miał możliwość liczenia makroskładników nawet podczas pracy wtedy na pewno się za to zabiore. Zdjęcia sylwetki są w ankiecie więc tutaj nie wrzucam dodatkowych . Jedyne czym chciałbym się podzielić to filmik z treningu pleców na którym wykonałem dość sporą liczbe powtórzeń podciagania jak na swoje 91 kilogramów . [...]

Oki to zawsze juz jakies pole manewru. Jeszcze mam warzywa i mieso z kosci z rosolu. Wydaje mi sie e to chyba jednak bylo zatrucie (chociaz nie wiem czym) bo juz sie nic nie dzieje w brzuchu, jedynie ssanie z glodu. Czyli rozumiem ze poki co mam olac swoj normalny rozklad i po troche cos probowac wypic/zjesc? Bo lekarka mi tylko powiedziala z 3 [...]

najlepiej wpisać: "rotator cuff exercises" i wyskoczy full i artykułów i filmików. Jest na czym się wzorować. Kiedyś to była wiedza tajemna "sprzedawana" przez startych wyjadaczy po przejściach. Dziś każdy może wszystkiego się dowiedzieć dzięki netowi bez problemu.

zmieniam wlasnie blender ze starego na nowy :) dlatego nie pisze bo chce zrobizc kilka filmikow co z czym laczyc :) wiec badzcie cierpliwy beda fajne rzeczy ......Milczek to moze byc dobre 30 min po treningu ale moze za duzo owocow :0 bo po tym by mi zaraz w bemben poszlo szczegolnie ten szczuczny ananas :)

[...] byłem ostatni raz już u lekarza. Usztywnienie dawno zdjęte, kule poszły w kąt, ale początkowo o bieganiu czy przysiadach z obciążeniem nie mogło być absolutnie mowy. Na czym stoję teraz? Starałem się dietę trzymać, choć czasami słowo 'starałem' oddaje cały sens. Przyznaję, na początku reperowałem sobie humor nadwyżką węglowodanów - czasami [...]

[...] i osiagnełam magiczne 64 kg :-D tak ulana dawno nie bylam, ale ze robie to swiadomie i z premedytacja to doskonale mi z tym. Zdjec jednak nie pokaze, bo nie ma sie czym chwalic, po prostu jest mnie wiecej :-D zdecydowanie wiecej, w udach i biodrach wskoczylo nawet po 2cm. Bedzie z czego rzezbic ;-) Teraz mam rest i od piatku ruszam od [...]

jest i to dużo a do tego dochodzi jeszcze woda. no to po cholere sie rozpisywałem!? %-) ważne, że wiesz na czym stoisz :-) i już tak efektów na swiatło nie zwalaj :-D A że Cie miota przy przednich - no cóż, ćwiczenie jak każde inne, trza sie nauczyć i tyle ;-) a wykroki i nożyce to troche inne ćwiczenia jednak;-)

Dieta (pomijając kwestię tłuszczów o czym pewnie wiesz :-)) ładna, dużo mięcha, dobry rozkład makroskładników. A co ważne nie ma prawa zalać. Chociaż nie ukrywam, że chciałbym zobaczyć jakim cudem wciągasz blisko kilogram fasolki po zjedzeniu paczki ryżu i indyka... };-)

[...] jutro/sobota/niedziela bede krecil po 35 nastepny caly tydzien po 40 jest dobrze zaznaczam - nie chce zrzucic miesiwa calego bardziej chcialem zrobic rekompik niz redukcje (czym to sie rozni wogle - zawsze chce sie zrzucic sam tluszcz,zostawic jak najwieej mieska - zrobic rekompozycje ciala ) Jutro sie zwaze wiec zobacze dokladnie jak sie [...]

ok. Rozumiem. Nie chce się wymądrzać ani kłócić ale nigdzie nie spotkałem się ze sformułowaniem "nie wolno ćwiczyć na maszynach" lub "ćwiczymy tylko na przyrządach typu sztanga i ławeczka". Wiem że wszystkie plany FBW są budowane przy użyciu sztang, sztangielek, ławeczek itd. Myślałem że jeżeli np. ćwiczę biceps za pomocą dwóch sztangielek to mogę [...]

[...] to bardzo mało {{:-(). No właśnie, jak więc to możliwe, że coś co kiedyś mi pomogło (ketoza), teraz mnie pogrążyło @-| Czy Ty może potrafisz mi to jakoś wyjaśnić? };-) Ja czym więcej czytam, tym mniej wiem. Kupiłam nawet repetytorium biologiczne do matury, bo fora medyczne wpędzały mnie w kompleksy %-) No, ale w tym repe, to informacji jak na [...]